FAQ

Je to terapia?

Nie.
Znalostno-adaptačný prístup nie je psychoterapia ani psychiatrická liečba.
Ide o edukačno-poradenský rámec, ktorý pomáha porozumieť reakciám v kríze a zmeniť postoj k nim.

V čom sa líši od koučingu?

Koučing sa zameriava na ciele, výkon a riešenia.
Tento prístup sa zameriava na prežívanie, emócie a adaptáciu, bez tlaku na výkon alebo zmenu správania.

Učí tento prístup ovládať emócie?

Nie.
Emócie sa neovládajú, nepotláčajú ani "nezvládajú silou".
Prístup učí porozumieť ich funkcii a umožniť im dobehnúť tak, aby sa skrátil ich dopad.

Je vhodný aj pre ľudí s úzkosťou alebo depresiou?

Môže byť doplnkom, nie náhradou odbornej starostlivosti.
Ak sú symptómy dlhodobé, zhoršujú sa alebo výrazne zasahujú do života, patria do rúk odborníkov.

Ako viem, že už potrebujem terapiu?

Ak:

• reakcie trvajú neprimerane dlho,

• objavujú sa bez aktuálneho podnetu,

• alebo sa obracajú proti vám (sebaobviňovanie, panika, beznádej),

učenie a poradenstvo už nestačí a je dôležité vyhľadať odbornú pomoc.

Je tento prístup vhodný aj preventívne?

Áno.
Veľmi dobre funguje pred krízou (príprava), po kríze (spracovanie) a ako súčasť rozvoja.

Znamená prijatie, že sa mám so všetkým zmieriť?

Nie.
Prijatie neznamená súhlas ani rezignáciu.
Znamená ukončenie boja s tým, čo sa už stalo, aby sa dalo reagovať adaptívne.

Pre koho tento prístup nie je vhodný?

• pri akútnej psychickej kríze,

• pri dlhodobej úzkosti alebo depresii bez odbornej starostlivosti,

• tam, kde je potrebná liečba alebo terapia.

V týchto prípadoch je najlepšou voľbou odborník.